מאמרים
למה לבחור באימון בגיל ההתבגרות?
מקושי להצלחה- בשישה צעדים
הילדות וגיל ההתבגרות נתפסים לעיתים בטעות כתקופת חיים שיש בה כייף, בילוי, שמחה, משחק, חברים, הנאה, חוסר דאגה.  
אך במבט מעמיק ואולי גם מהזיכרונות האישיים של כל אחד מאתנו אפשר להגיד בבטחה שזהו שלב בחיים עם הרבה כאבי גדילה פיזיים ורגשיים.
מה יש בגיל הנעורים העושה למתבגר ולסובבים אותו את המציאות לקשה?  
גיל הנעורים הוא שלב התפתחותי המחייב התמודדות עם שאלות רבות כגון:

•     זהות אישית - מי אני, מה אני כן יכול, מה אני שווה, למה אני מסוגל?
•     תקשורת עם בני גילם - האם יש לי חבר טוב? האם אני רצוי?
•     התפתחות פיזית - איך אני נראה?
•     עצמאות ונפרדות - קשר עם ההורים.  
•     ערכים - במה אני מאמין, מה חשוב לי באמת?

גם אתם הייתם פעם ילדים, מתבגרים. עצרו לרגע ולכו אחורה בזמן.
איזה קושי אתם חוויתם בגיל הזה?
איך אתם התמודדתם? מה עזר לכם? מה אפשר לכם להצליח ולהגיע עד כאן?
אני ממליצה לשתף בחוויה הזו את המתבגרים שלכם. זה נותן להם פרופורציה וכמובן יוצר חיבור וקשר של אמת ובגובה העיניים. 
יש האומרים :" בעיות גיל ההתבגרות... ככה זה אצל כולם, זה יעבור "
בינינו, יכול להיות שהם  צודקים. לעיתים הזמן באמת עושה את שלו. בשלות התפתחותית מאפשרת לעשות שינוי. לרוב, המתבגרים צולחים את הגיל הזה בהצלחה למרות הקשיים. התמודדות עם קשיים מפתחת בהם חוסן, כוחות ומסוגלות .


חשוב לדעת ש:
  • יש מתבגרים המתמודדים  עם קשיים וממשיכים לפעול מתוכם ולא מצליחים לצאת מתקיעות.

  • בעיות נוצרות כאשר המתבגר נתקע עם קושי ולא מצליח להתמודד בעצמו או בעזרת הסביבה הקרובה.

  • תקיעות גדלה ומתפשטת לתחומים נוספים במידה ואינה מטופלת !

לדוגמה - חרדת בחינות. 
בעיה קטנה העושה נזק גדול. במידה והיא לא מטופלת או המתבגר לא מצליח להתמודד הוא חווה תקיעות.  
הרגשה קשה זו יכולה לבנות את האמונה האומרת "אני לא יכול להצליח". להצליח בבחינות, להצליח להגיד את דעתי בכיתה, להצליח להגיש מועמדות לתוכנית מיוחדת בבית הספר, ועוד. 

 נזקים ש"תקיעות" יכולה ליצור: 
  • תקיעות בתחום אחד הגדלה ומתפשטת לתחומי חיים נוספים !
  • מתבגרים לומדים להעמיד פנים: "הכול בסדר". הם לומדים להסתיר (בונים מסכות)
  • אנרגיה, יכולות וכוחות שכן יש להם מופנות להישרדות במקום להתפתחות.
  • בזבוז זמן יקר על התמודדות שלא מקדמת.
  • אבדן אמונה בעצמם. בתודעה האישית נצרבת אמונה מגבילה: "אני לא שווה". הם מתחילים להאמין בה ולפעול מתוכה - "כזה אני"!!
  • פגיעה בדימוי העצמי ובביטחון העצמי.
  • פחד מכישלון בונה הסתגרות. לא לוקחים סיכונים, הופכים פסיביים וכך יורדת המוטיבציה לעשייה.
  • מצמצמים את העשייה לדברים בטוחים ולא מתנסים בעוד דברים האפשריים להם מתוך מה שהחיים מזמנים להם.
  • חווים שדר גלוי או סמוי של אכזבה מהמבוגרים המשמעותיים :הורים, אחים, מורים.

חשוב לדעת :שינוי בגיל הילדות וההתבגרות קל ופשוט.
 הסיכויים להצלחה  הם גבוהים
שינוי בשלב זה בחיים משנה את המשך הדרך.

קצת עלי: 
אני דרורה שגב, 

בוגרת אוניברסיטת תל אביב בייעוץ חינוכי.

 טיפול- ב-NLP ודמיון מודרך- NLP Master Practitioner .

אימון- אישי, קבוצתי, הורים , ילדים ונוער, אימון הפרעת קשב וריכז.

מנחה קבוצות. בעלת קליניקה בזיכרון יעקב. 

אני בעלת ניסיון מקצועי רב שנים באימון ילדים ונוער והדרכת הורים וצוותים חינוכיים.

בחרתי להתמקד באימון ילדים ונער והדרכת הורים. במשך שנים רבות הנחיתי והדרכתי מורים, מחנכים, מנהלים וכמובן מתבגרים והורים.

בשבילי זהו סיפוק עצום לעזור לילדים ונוער להתגבר על תקיעות ולהעניק כלים לחיים.


למה מומלץ  אימון  לילדים ונוער ?
  • אימון בשלב זה בחיים מוציא מתקיעות להצלחה בקלות ובפשטות ומשנה את המשך הדרך.
  • אימון עוזר למתבגר לגלות את הכוחות שיש לו ולהגשים את המטרה שבחר וכך לחוות הצלחה מידית הבונה אמונה שהוא כן יכול להצליח!
  • אימון, להבדיל מטיפול פסיכולוגי, נתפס אצל מתבגרים רבים כלא מאיים.
  • אימון מפתח גישה אופטימית לחיים. 
  • אימון מפתח גמישות של המחשבה. לא עוד שחור לבן. מגלים שיש עוד צבעים ועוד אפשרויות.
  • באימון הוא לומד שהוא אחראי על מה שקורה לו - "השלט אצלו והוא המנהל".
  • אימון מחזק את הביטחון העצמי ואת המוטיבציה ובכך הוא מדרבן להיות אקטיבי ויוזם ולהגשים את המטרה שלו.
  • אימון  לילדים ונוער מתאים לנושאים רבים: קשיים חברתיים, מוטיבציה לימודית נמוכה, פחדים, חרדת מבחנים, דימוי עצמי נמוך, קשיי שינה, קשיי קשב וריכוז, קשיים במשפחה ועוד.
  • הביטחון העצמי נבנה על ידי עשייה והצלחה שהאימון מדרבן אליה.בכל מפגש אימון יש משימה מעשית הקשורה למטרה שהוא בחר.

מתוך העשייה שלו מתגלות היכולות שלו. הכרה בהן והערכה אותן מייצרות מעגל מדרבן של הצלחה ושינוי.
תיאור מקרה מחדר הטיפולים :  עומרי ( שם בדוי) נער בן 13. נער יפה תואר, תלמיד טוב בבית הספר. שחקן כדורסל שנים רבות. שחקן מצטיין. עומרי מגיע עם ההורים למפגש הראשון.
זהו מפגש מאוד מעצים. במפגש זה ההורים  וגם עומרי מתבקשים לבחור שלושה קלפים המספרים על הכוחות והיכולות של עומרי. אחרי איסוף הכוחות והיכולות אני שואלת:

- מה הביא אתכם אלי ? עומרי, מה הקושי ? 

ועומרי עונה:

- אני לא מצליח לישון מחוץ לבית. לא יכול לצאת לטיולים ובטח לא לישון אצל חברים ולמחנות אימונים בכדור סל. הקושי הזה ממש מבאס אותי. הייתי רוצה להפטר מהקושי הזה.

אני מתחילה את העבודה בעזרת מודל SCORE:

SYMPTOM  - מצב נוכחי תיאור הקושי
CAUSE - איתור הגורם שהוביל ליצירה המצב הנוכחי
OUTCOME  - התוצאה הרצויה. המטרה שהוא מבקש להשיג.
RESOURCES - מה מונע את ההתקדמות לעבר המצב הרצוי
EFFECT - השפעת המצב הרצוי לאורך זמן.

אני יוצרת תהליך עם תחנות בדרך אל המטרה. הפער מתגלה על ידי יצירת סקאלה (1-10) למחשבה, רגש והתנהגות בין במצב הקיים היום מול המצב הרצוי.

על הפער הזה  בין המצוי לרצוי מתקיימת העבודה האימונית.
כל התהליך מלווה בדמיון מודרך המפחית חרדות, מחזק ומזרז תהליכי שינוי.

כעבור 8 מפגשים עומרי, ההורים ואני נפרדים בשמחה.

אני ועומרי משוחחים:
-איך היה לך האימון ?
-סבבה. 
-ומה עם השינה? 
- יש לי כלים איך להתמודד. בכדורסל, אחרי אימון, אני מרפה את השרירים כדי לא לקבל כיווצים וכאבים בשרירים. כך היום אני למדתי
         להרפות את הגוף בערב לפני שינה. אני ישן טוב וגם מצליח לישון מחוץ לבית.

מנקודת המבט שלי ההישגים הם בכך שעומרי פתר את הבעיה שהפריעה לו להתקדם בזרם החיים שלו. אגב כך הוא גילה שאימון יכול להיות סבבה, קל פשוט ואפשרי. התהליך חיזק תחושה של אופטימיות בחיים שלו. בתודעה שלו נצרבה חוויה  טיפולית חיובית של "בעיה ופתרון". זהו זיכרון שישרת אותו בהמשך החיים הבוגרים שלו.
היום הוא יודע איך עושים שינוי – השלט אצלו, השליטה שלו!  

גיבשתי מודל עבודה ליציאה "מתקיעות להצלחה" בשישה צעדים. 

 זהו תהליך קצר מועד ומותאם אישית לכל אחד ובו כ- 12 מפגשים אישיים פעם  בשבוע שבהם :
  1. מאבחנים את הבעיה .
  2. בוחרים מטרה ספציפית- מה באמת חשוב לי ומה אני רוצה?
  3. מחזקים את היכולות והכישורים שבעזרתם ניתן להשיג את המטרה.
  4. בוחרים התנהגות, מחשבה, רגש, שיובילו להשגת המטרה.
  5. מחזקים גמישות מחשבתית ורגשית המשרתות את המטרה.
  6. משמרים את השינוי, חוגגים את ההצלחה, סוגרים ונפרדים.
כל התהליך מלווה בדמיון מודרך המפחית לחצים ומזרז תהליכי שינוי.
   הדרכת הורית על פי הצורך ובתיאום והסכמה של המתבגר.  

אכן, אימון בגיל צעיר זו ההשקעה הטובה ביותר עבור עתיד המתבגרים!
זו המתנה הכי שווה שהורים יכולים לתת לילדיהם .
 
צרו קשר: בברכה דרורה שגב
נייד – 0522253770  מייל - drora@droracoaching.com 
 
 


נייד: 052-2253770
 
מתנה לכל נרשם לניוזלטר
כלי לתרגול עצמי
להרפיה וחיזוק משאבים
באמצעות דמיון מודרך
בדרך אליך עכשיו!

שם מלא
דוא"ל
 
Web Design; Web building; Graphic Design; Print Production