מאמרים

יום המשפחה

יום המשפחה

לקראת יום המשפחה

"כי האדם עץ השדה" (דברים כ, י"ט)

מה משותף בין האדם לעץ?

"כמו האדם גם העץ צומח".. ( נתן זך )

איך אתם חוגגים את יום המשפחה?

יש בידינו כלי אדיר, מתנה -  היכולת לסלוח !

יש בידינו כלי אדיר, מתנה - היכולת לסלוח !

 

מכירים מצבים בהם אנו לעיתים אומרים לעצמנו:

"אני ממש טיפשה. למה לא אמרתי... למה לא עשיתי... למה לא הלכתי,

אם הייתי עושה, אומרת ...אז....?!!!"

ועוד הרבה "תסריטים " אחרים שמריצים בראש שוב ושוב... או

"הוא פגע בי. לא יכולה לראות ולשמוע אותו יותר. איתו אני גמרתי!"

אלו אכן מצבי חיים המעוררים התרגשות, סערת רגשות.

באנגלית המילה היא - EMOTION שמשמעותה, אנרגיה בתנועה.

האנרגיה מטבעה היא בתנועה. אם היא נסגרת בתוכנו כמו זרם של מים בצינור גינה שהתקפל, הדבר יוצר לחץ. הלחץ גורם לפחד, חרדה וכאבים בגוף.

הלחץ נוצר היות ובאותו הרגע לא ידענו, לא יכולנו להתמודד אחרת.

כיצד משחררים ומחלישים רגשות מודחקים ומלחיצים ?

ישנם כלים רבים. אחד מהם זמין בידינו. זהו כלי אדיר, מתנה, המאפשר לנו להשתחרר מעול מכביד. 

זוהי 
היכולת לסלוח. סליחה לעצמנו ולאחרים.


כשאנו לא סולחים לאחרים ובעיקר לא סולחים לעצמנו אנו אוגרים בגופינו רגשות של כעס וטינה.

מחקרים כבר הצביעו על מחלות הנקשרות לאי יכולתנו להביע רגשות ולאי היכולת להתמודד עם רגשות.


 

פיתוח ושיפור כישורים חברתיים

פיתוח ושיפור כישורים חברתיים

הורות לילד עם קשיים חברתיים זו חוויה קשה: כאב, אשמה, פחד, חמלה, חוסר אונים.

ההורה רואה את בנו או בתו יושבים בבית ללא חברים, הטלפון אינו מצלצל ואיש אינו מזמין למסיבה, ליום הולדת או לסרט.

במשך היום הילד שוהה שעות בחדרו מול מסכי הנייד, המחשב והטלוויזיה.

לעיתים יש אח במשפחה שמוקף חברים. זה מבליט עוד יותר את הקושי של זה שנשאר לבד בבית.
הדבר יכול לעורר קושי וקונפליקט במשפחה :

"יובל, תיקח אתך גם את עומרי. הוא אוהב סרטים".

תקשורת הורים ומתבגרים

תקשורת הורים ומתבגרים

אני עובדת שנים רבות עם מתבגרים והוריo כיועצת חינוכית, מאמנת ומנחת קבוצות. מתוך ניסיון וידע, אני יודעת שתקשורת היא הבסיס לשינוי והתפתחות.

ראשית דבר, תקשורת עם עצמנו:" מה אני רוצה, מה אני חושב, מה שאני מרגיש ועושה" ושנית ,תקשורת עם בני המשפחה והסביבה בה אנו פועלים.

תקשורת טובה עם מתבגרים,היא נכס יקר ערך התורם לכל המשפחה. איך בונים תקשורת טובה בגיל הזה? תשובה לא פשוטה . למעשה זהו פזל של הרבה חלקים המתחברים יחד בתבונה רגישות ואהבה.

כיצד ניתן לגדל ילד לומד, עצמאי ומצליח?

כיצד ניתן לגדל ילד לומד, עצמאי ומצליח?

כיצד ניתן לגדל ילד לומד, עצמאי ומצליח?

הייתכן שעשיית יתר של ההורים מעכבת התפתחות ועצמאות של הילדים ?

"לגדל ילד לומד עצמאי ומצליח" - באמירה זו יש הנחת יסוד בסיסית האומרת שלנו ההורים יש תפקיד אקטיבי במתן כלים והרגלים הבונים ילד לומד, עצמאי ומצליח.

להיות עצמאים בכל תחומי העשייה מחייב לפעול לעשות דברים חדשים נוספים כל פעם על פי ההתפתחות והגיל.

 

נשאל את עצמנו את השאלה הקשה:

אילו שירותים אנו נותנים לילדים שלנו כל יום?

בכנות, אילו מהם הם שירותים מיותרים?

שירותים מיותרים הם אלו שהילד / הילדה כן יכולים לבצע לבד!


אם ניתן שירותים מיותרים הם לא יפתחו את היכולות ואת העצמאות שלהם.

הם יפתחו תלות בנו ובשירותים שלנו!

והרי זה לא מה שאנו רוצים. אנחנו רוצים ילדים עצמאים, נכון?

 

מתחילים את השנה ברגל ימין

מתחילים את השנה ברגל ימין

 

החופש הגדול הסתיים. זה היה קיץ חם וארוך. השקענו בו המון זמן, כסף, מחשבה, עשייה, אולי טיסות, גיוס סבתא ודוד ועוד ועוד.

אז רגע לפני שמתחילים משימה חדשה - שנת הלימודים – בואו נעשה משהו לא שיגרתי: נזמן מפגש משפחתי כדי ללמוד מהצלחות וכישלונות של החופש שהיה. נסקור את מה שהיה ונפיק לקחים לפעם הבאה (כמו מבצע צבאי lol ).
זהו מודלינג ללמידה וצמיחה מהצלחות וכישלונות. לומדים מהחיים!
מהי מטרת ההורות שלנו?

מהי מטרת ההורות שלנו?

נערה בת 15 מסרבת לצאת לטיול השנתי עם הכיתה והשכבה.

ההורים מתלבטים איך להתמודד עם ההתנהגות שלה ואם לאשר לה או לא לצאת לטיול.

"את יודעת שאני לא אוהבת לצעוד שעות; פשוט לא נהנית מזה, ממש אפילו סובלת. אתם רוצים שאני אסבול? ישנים בחדר צפוף עם עוד ארבע בנות. בערב צריך לעמוד בתור למקלחת. בטוח גם לא יהיה לי מים חמים אחרי יום כזה. זה ממש לא כייף, אני לא מתכוונת לסבול. לא יוצאת לטיול!

יהיה לי ממש טוב לקחת את הכסף של הטיול מבית הספר ולנסוע עם לימור לשבוע בתל אביב. אשן אצל סבתא. זה יהיה לי כייף !"

מה תהיה החלטת ההורים? במה הם יבחרו?

למה לבחור באימון בגיל ההתבגרות? <br />מקושי להצלחה- בשישה צעדים

למה לבחור באימון בגיל ההתבגרות?
מקושי להצלחה- בשישה צעדים

הילדות וגיל ההתבגרות נתפסים לעיתים בטעות כתקופת חיים שיש בה כייף, בילוי, שמחה, משחק, חברים, הנאה, חוסר דאגה.  
אך במבט מעמיק ואולי גם מהזיכרונות האישיים של כל אחד מאתנו אפשר להגיד בבטחה שזהו שלב בחיים עם הרבה כאבי גדילה פיזיים ורגשיים.
מה יש בגיל הנעורים העושה למתבגר ולסובבים אותו את המציאות לקשה?  

גיל הנעורים הוא שלב התפתחותי המחייב התמודדות עם שאלות רבות כגון:

•     זהות אישית - מי אני, מה אני כן יכול, מה אני שווה, למה אני מסוגל?
•     תקשורת עם בני גילם - האם יש לי חבר טוב? האם אני רצוי?
•     התפתחות פיזית - איך אני נראה?
•     עצמאות ונפרדות - קשר עם ההורים.  
•     ערכים - במה אני מאמין, מה חשוב לי באמת?

איך תגובות ההורים מפתחות חוסן נפשי אצל הילדים?

איך תגובות ההורים מפתחות חוסן נפשי אצל הילדים?

האם אתם מודל "איתן" להתמודדות עבור ילדיכם?
איך  אתם  מגיבים בעת משבר, למען עצמכם ולמען ילדיכם?
מה יכול לחזק את החוסן הנפשי שלנו כמבוגרים במצב משבר ?
אני רוצה להציע שלושה "עוגנים"  שמחזקים בזמן משבר ובזמן שלום:

היכונו לחופש הגדול

היכונו לחופש הגדול

חופשת הקיץ טומנת בתוכה הבטחה לחוויה, בילוי והנאה של כל המשפחה.

זו הזדמנות נדירה לתרגל מהי עצמאות ואחראיות, קבלת החלטות, משא ומתן ודיאלוג...המון דברים טובים!

אך יש גם סיכון למתח, עימותים, אכזבות, כעסים והמשאלה "שהחופש ייגמר !"

למה "החופש הגדול" מזמן קושי ומשבר?

כָּל אָדָם צָרִיך מִצְרַיִם

כָּל אָדָם צָרִיך מִצְרַיִם

כָּל אָדָם צָרִיך מִצְרַיִם - אמנון ריבק


כָּל אָדָם צָרִיך שֶׁתִּהְיֶה לוֹ
אֵיזוֹ מִצְרַיִם,
לִהְיוֹת מֹשֶׁה עַצְמוֹ מִתּוֹכָהּ
בְּיָד חֲזָקָה, 
אוֹ בַּחֲרִיקַת שִׁנַּיִם. 

 

 

התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות

חרדת בחינות קיימת ב-15% מהאוכלוסייה, נוער ומבוגרים. אנשים הסובלים מחרדת בחינות מרגישים שאינם יכולים להביא את הפוטנציאל שלהם לידי מימוש בכל הנוגע לבחינות בבתי הספר, אוניברסיטאות, מבדקים לקראת קבלה לעבודה, מבחני מיון ועוד.
הפתרון לתופעה זו הינו פשוט, באמצעות אימון ממוקד, קצר ואפקטיבי.

לקראת פורים- משלוח מנות !

לקראת פורים- משלוח מנות !

"המסכה חושפת יותר מאשר הפנים עצמם" אוסקר ווילד

מי אני? 
זו שאלה מרכזית, שכל מתבגר שואל את עצמו. 
פורים מזמן לנו הזדמנות של פעם בשנה לעסוק בנושא בשמחה ובקלות.

 

מקבלים תעודות:

מקבלים תעודות: "כמה אני שווה?!"

השאלה המשמעותית ששואל כל מתבגר היא : "כמה אני שווה?"

 
מה אני כן יכול? למה אני מסוגל?

 במעמד קבלת התעודה מהדהדות בעוצמה השאלה וגם התשובה
תעודה -  זהו מצב בו התלמיד עומד מול הערכה "על סרגל" דמיוני ומוחשי כאחד: 
"כמה אני שווה" ביחס למה שהמורה חושבת עלי, כמה אני שווה ביחס למה שאני חושב על עצמי, כמה אני שווה ביחס למה שההורים חושבים עלי, כמה אני שווה ביחס לחברים שלי.
לא פשוט!!

טיול שורשים, NLP, תבנית נוף ילדות ודובים

טיול שורשים, NLP, תבנית נוף ילדות ודובים

למדתי ארבע שנים NLP ודמיון מודרך. אני מגלה שאני כל פעם לומדת עוד קצת, מבינה עוד קצת, עושה את החיבורים וההקשרים בתוך החיים שלי

ובחיים של המטופלים שלי.
זה קרה גם בסתיו הזה בו יצאנו עם הילדים הבוגרים שלנו לטיול שורשים ברומניה.

אני רוצה שיהיה לי חבר טוב ולהיות חלק מהחבורה...!

אני רוצה שיהיה לי חבר טוב ולהיות חלק מהחבורה...!

לקראת חופשת הקיץ בחרתי לכתוב על נושא משמעותי לכל  עת – השתייכות חברתית.
כמאמנת ומטפלת NLP ודמיון מודרך פגשתי הרבה כאבים אצל  בני נוער.
בדידות חברתית הוא מהגדולים שבהם.
דימוי והערכה עצמית כמנוף להתפתחות - לילדים ונוער

דימוי והערכה עצמית כמנוף להתפתחות - לילדים ונוער

אחד הדברים המשותפים למבוגרים ילדים ונוער המגיעים אלי לאימון NLP ,זו החוויה של פער בין הרצוי למצוי בחיים שלהם.
הפער  הזה יוצר כאב ,תסכול ודימוי עצמי נמוך וחוסר בטחון.
חיבור בין גוף ונפש וכלים להתמודדות עם רגשות

חיבור בין גוף ונפש וכלים להתמודדות עם רגשות

המדע הצליח להוכיח  שלרגשות יש השפעה על הגוף. קונפליקטים רגשיים עלולים לשבש פעילות תאית ולגרום  לכאבים בגוף ואילו, פתרון קונפליקטים רגשיים יחזק את מערכת החיסון ואת היכולת להתמודד עם גורמי הכאב.

איך יוצאים מתקיעות וממאבק פנימי - לעשייה?

איך יוצאים מתקיעות וממאבק פנימי - לעשייה?

מתבגרים וגם מבוגרים נתונים לעיתים לקונפליקט ומאבק פנימי.
המאבק הפנימי שואב אנרגיה רבה ומונע התקדמות.
מודל הNLP מניח הנחת יסוד  שלכול חלק כוונה חיובית, מכוון ששני החלקים רוצים בטובתו של האדם. במידה ולא מצליחים לפתור את הקונפליקט, זה יכול ליצור חוויה של תקיעות.
המתבגר במשבר....מה עושים?!

המתבגר במשבר....מה עושים?!

איך יוצאים מזה?
אני מאמינה ,שעקרונות התקשורת שהצגתי  ,הם עקרונות מניעתיים התפתחותיים, המונעים קשיים ומשברים בכל תקופה ובמיוחד בגיל ההתבגרות. תקשורת אפקטיבית, מעצימה המחזקת את הביטחון  העצמי של המתבגרים ושל המשפחה.(המאמר באתר)-היא מצע לצמיחה והתפתחות.
נייד: 052-2253770
 
מתנה לכל נרשם לניוזלטר
כלי לתרגול עצמי
להרפיה וחיזוק משאבים
באמצעות דמיון מודרך
בדרך אליך עכשיו!

שם מלא
דוא"ל
 
Web Design; Web building; Graphic Design; Print Production